Рада очередной встречи с вами, милые женщины! Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой осанкой и здоровым позвоночником. А то, что здоровье всего организма, в первую очередь, зависит от крепкого позвоночника – это ни для кого не секрет. Нам с раннего детства родители не уставали повторять и поправлять, что держи спину ровной, не сутулься, во время занятий за столом. С детского садика нам прививали любовь к подвижным играм, к зарядке, к спортивным играм, чтобы мы начинали с детства укреплять мышечный каркас позвоночника.
Чтобы сохранить здоровье позвоночника и суставов, выполняем ежедневно упражнения!
Именно об этом я и хочу сегодня пообщаться с вами. Устраиваемся удобнее, спинку держим ровно и читаем дальше. Итак, мы уже с вами знаем, что позвоночник необходимо укреплять мышечным каркасом. Будут крепкие мышцы, будет прямой, здоровый позвоночник. В век компьютеров, сидячей работы, многие уже и забыли, что такое физические нагрузки для организма. Кто понимает, что необходимо больше двигаться и уделять внимание своему здоровью, тот посещает тренажёрные залы, какие-то клубы, где дополнительно дают мощную нагрузку мышцам.
Очень просто отличить взглядом крепкое телосложение человека, стоит только обратить внимание на его осанку. Но если в вашей жизни уже поселились лень, нет желания заниматься своим телом, то в очень скором времени вы заметите, как сильно изменится ваш внешний вид. Фигура станет желать лучшего, взгляд потухнет, тело станет рыхлым, да и самочувствие будет всё ухудшаться и ухудшаться. Поэтому давайте начинать себя любить и заботиться о своем теле, а соответственно и о духе.
И начнём мы с вами с утренней разминки всего позвоночника, суставов. Выполняя эти упражнения каждый день, вы в скором времени поймёте, что жизнь то налаживается, тело становится крепким, здоровым, позвоночник приобретает былую гибкость, отступают боли и дискомфорт.
Как добиться восстановления позвоночников и суставов?
Я сегодня посоветую вам систему М.К.Норбекова. Комплекс упражнений выстроен так, что прорабатывается каждый отдел позвоночника. Уделяется внимание каждому суставу, всей кровеносной системе, даже капиллярам.
У вас наверняка промелькнула мысль: “а почему она именно его систему предлагает?” Объясняю. У меня была серьёзная автомобильная авария, последствия которой на длительное время лишили меня полноценной жизни. Они были катастрофически серьёзными преградами к привычной трудовой деятельности. Пострадала вся правая сторона тела. Я училась заново ходить. Как утопающий хваталась за соломинку, за каждый способ восстановления, который находила в интернете. Именно этот комплекс упражнений мне больше всех понравился. По началу многое у меня не получалось, но постепенно делать всё становилось намного легче. Позвоночник становился более гибким, пропадал хруст в суставах. Да и давление нормализовалось до определенных параметров, прошли головные боли.
Если вы замечаете эти симптомы у себя, очень рекомендую этот комплекс. Ведь М.К.Норбеков сам себя “вытащил” из инвалидности, а в последствии еще и получил черный пояс по карате, стал профессором, и теперь делится своими знаниями с людьми. У него много приемников, учеников, его книги и видео материалы расходятся на “ура”, масса положительных отзывов о его вкладе и помощи людям в восстановление.
Не ленитесь, каждый день уделяйте время своему здоровью.
Больше бывайте на свежем воздухе, почаще делайте пешие прогулки, посещайте бассейн, а во время летнего сезона выбирайтесь на природу, к водоемам и устраивайте там заплывы на дистанции.
Не буду долго вас отвлекать на прочтение моих мыслей, а предлагаю скорее начать просмотр комплекса упражнений по укреплению и восстановлению позвоночника и суставов.
Любите себя и будьте здоровы! Приятного вам просмотра.
Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на этой странице ==>> Что почитать?
Автор публикации
За видео с суставной гимнастикой отдельное спасибо. Жаль нельзя скачать.
Подсказываю – устанавливаете расширение SaveFrom.net помощник (вроде бы правильно написала), оно есть в списке предлагаемых у каждого браузере (хром не помню). Перезагружаете нужную вам страницу, и у вас появляется зелёная стрелочка на скачивание не только видео, но и музыки с вконтакта. Пользуйтесь!
Скачала себе эту гимнастику, вечерком посмотрю, что там за упражнения. У меня проблемы с коленками начались, и врач сказала, что все беды начались от защемления там чего то в позвоночнике. Вот и буду реабилитировать его