Рада очередной встречи с вами, милые женщины! Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой осанкой и здоровым позвоночником. А то, что здоровье всего организма, в первую очередь, зависит от крепкого позвоночника — это ни для кого не секрет. Нам с раннего детства родители не уставали повторять и поправлять, что держи спину ровной, не сутулься, во время занятий за столом. С детского садика нам прививали любовь к подвижным играм, к зарядке, к спортивным играм, чтобы мы начинали с детства укреплять мышечный каркас позвоночника.
Чтобы сохранить здоровье позвоночника и суставов, выполняем ежедневно упражнения!
Именно об этом я и хочу сегодня пообщаться с вами. Устраиваемся удобнее, спинку держим ровно и читаем дальше. Итак, мы уже с вами знаем, что позвоночник необходимо укреплять мышечным каркасом. Будут крепкие мышцы, будет прямой, здоровый позвоночник. В век компьютеров, сидячей работы, многие уже и забыли, что такое физические нагрузки для организма. Кто понимает, что необходимо больше двигаться и уделять внимание своему здоровью, тот посещает тренажёрные залы, какие-то клубы, где дополнительно дают мощную нагрузку мышцам.
Очень просто отличить взглядом крепкое телосложение человека, стоит только обратить внимание на его осанку. Но если в вашей жизни уже поселились лень, нет желания заниматься своим телом, то в очень скором времени вы заметите, как сильно изменится ваш внешний вид. Фигура станет желать лучшего, взгляд потухнет, тело станет рыхлым, да и самочувствие будет всё ухудшаться и ухудшаться. Поэтому давайте начинать себя любить и заботиться о своем теле, а соответственно и о духе.
И начнём мы с вами с утренней разминки всего позвоночника, суставов. Выполняя эти упражнения каждый день, вы в скором времени поймёте, что жизнь то налаживается, тело становится крепким, здоровым, позвоночник приобретает былую гибкость, отступают боли и дискомфорт.
Как добиться восстановления позвоночников и суставов?
Я сегодня посоветую вам систему М.К.Норбекова. Комплекс упражнений выстроен так, что прорабатывается каждый отдел позвоночника. Уделяется внимание каждому суставу, всей кровеносной системе, даже капиллярам.
У вас наверняка промелькнула мысль: «а почему она именно его систему предлагает?» Объясняю. У меня была серьёзная автомобильная авария, последствия которой на длительное время меня лишили полноценной жизни. Они были катастрофически серьезными. Пострадала вся правая сторона тела. Училась заново ходить. Как за соломинку утопающий, так и я, ухватывалась за каждый способ восстановления, который находила в интернете. Именно этот комплекс упражнений мне больше всех понравилась. По началу многое не получалось у меня, но постепенно всё становилось делать намного легче. Позвоночник становился вновь более гибким, пропадал хруст в суставах. Да и давление нормализовалось до определенных параметров, прошли головные боли.
Если вы замечаете эти симптомы у себя, очень рекомендую этот комплекс. Ведь М.К.Норбеков сам себя «вытащил» из инвалидности, а в последствие еще и получил черный пояс по карате, стал профессором, и теперь делится своими знаниями с людьми… У него много приемников, учеников, его книги и видео материалы расходятся на «ура», масса положительных отзывов о его вкладе и помощи людям в восстановление.
Не ленитесь, каждый день уделяйте время своему здоровью.
Больше бывайте на свежем воздухе, по чаще делайте пешие прогулки, посещайте бассейн, а во время летнего сезона выбирайтесь на природу, к водоемам и устраивайте там заплывы на дистанции.
Не буду долго вас отвлекать на прочтение моих мыслей, а предлагаю скорее начать просмотр комплекса упражнений по укреплению и восстановлению позвоночника и суставов.
Любите себя и будьте здоровы! Приятного вам просмотра.
Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на этой странице ==>> Что почитать?
Автор публикации
За видео с суставной гимнастикой отдельное спасибо. Жаль нельзя скачать.
Подсказываю — устанавливаете расширение SaveFrom.net помощник (вроде бы правильно написала), оно есть в списке предлагаемых у каждого браузере (хром не помню). Перезагружаете нужную вам страницу, и у вас появляется зелёная стрелочка на скачивание не только видео, но и музыки с вконтакта. Пользуйтесь!
Скачала себе эту гимнастику, вечерком посмотрю, что там за упражнения. У меня проблемы с коленками начались, и врач сказала, что все беды начались от защемления там чего то в позвоночнике. Вот и буду реабилитировать его