Всем привет. Чтобы не прибегать каждый раз к Кладовой здоровья интернета, в поисках волшебной пилюли от всех болезней, давайте лучше сами начнём заботиться о себе, любимых. Первоочередной пункт – ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА! Важнейшей привычкой для желающих похудеть должны стать физические упражнения, выполняемые ежедневно. Именно систематичный подход поможет снизить вес постепенно, давая положительный результат. Выполняя, на первый взгляд, самую обыкновенную зарядку по утрам, вы будете выглядеть свежим, бодрым, подтянутым.
Любите себя – любите своё тело
Некоторые считают, что для выполнения зарядки по утрам необходимо хорошее физическое развитие. Несомненно, это ошибочное мнение. Для похудения не важно, есть ли у человека потенциал спортсмена или нет. Для всех, жаждущих снизить вес, упражнения должны стать истинной потребностью. Удачно подобранный комплекс дает положительную настроенность.
Есть очень хороший способ, который помогает повысить эффективность занятий, – это мысли. И они должны быть о:
- Себе самом
- Своем теле
- Собственных движениях
Ваши занятия должны приносить абсолютную свежесть/обновление всему организму. Введя в жизнь программу физических упражнений, вы будете выглядеть бодро, и сможете улучшить свое самочувствие. Естественным образом, каждый день, будут «уходить» килограмм за килограммом.
Простые правила
Конечно, следует знать правила, которые помогут похудеть естественно:
Во-первых, выполнять упражнения регулярно, обязательно подобрав индивидуальный комплекс, который предусматривает нагрузку на определенные части тела.
Во-вторых, сочетать систему ритмической гимнастики с быстрой ходьбой и бегом.
В-третьих, добавив к упражнениям бег, сочетайте его с тренировками и водными процедурами.
Эта методика похудения с помощью физических упражнений, пробудит у вас непреодолимое желание ещё большей активности. Если вы будете последовательны в этом, то физическое здоровье будет вам обеспечено, и программа похудения приведет к желаемому результату.
Домашний фитнес или тренажёрный зал?
Современные жизненные перипетии подсказывают, что упражнения дома ничем не уступают занятиям в спортзале. И это вполне резонно, потому что не нужно выбирать специальное время, подстраиваться под режим работы фитнес клубов или заниматься поисками персонального тренера. Выполнение физических упражнений дома не менее эффективный способ похудения, чем на специальных тренажерах.
Конструктивная программа похудения с помощью физических упражнений приведет вас в итоге к желаемому результату и стрелки весов неумолимо качнутся.
Здоровья, гибкости тела, хорошего настроения всем вам!
Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.Автор публикации
Ирина,спасибо вам за интересную и познавательную статью . я с вами полностью согласна надо заботиться о своём здоровье и тогда не надо будет бегать и искать ту заветную пилюлю .
Ирина, спасибо за Ваши комментарии.
Ирина, Вы пишите хорошие, дельные советы
Виктор, спасибо.)
Ещё в школе говорили занимайтесь дети физкультурой, будете здоровы. Статься полезная , Ирина этим нужно заниматься, причем всем.
О да, школа, какие были прекрасные времена))) Алина, спасибо Вам за позитивные комментарии.
Полезная статья. Физические упражнения еще никому не мешали.
Да, Ирина, Вы правы, жаль, что многие на это рукой махнули…
Ирина,спасибо огромное Вам за потрясающие советы!для меня важно,чтобы мне помогли расставить приоритеты(что Вы и смогли сделать в тексте),с помощью вашей статьи я во многом разобралась!
Алина, в следующих статьях этой рубрики будет много полезностей, заглядывайте, как будет время) А Вам большое спасибо за классные комментарии.
Отличная статья.
Мне очееень понравилось.
Здоровье это наша жизнь.
А жизнь это движение.
А без этого никак(
Много чего нового узнала.
Ирина, спасибо Вам огромезное))
Всегда пожалуйста.) Ирина, спасибо Вам за комментарий, заглядывайте на наш огонёк и впредь.
Ирина, спасибо большое за статью. Я считаю что физические упражнения в любых своих проявлениях действительно способны сжечь лишние калории и тем самым привести к похудению человека.
Вот и я о том же, даже лёжа на диване, можно прекрасно поддерживать хорошую форму тела. Стоит только дать волю проявить мышцам деятельность)))
Спасибо Ирина за статью думаю она булет полезна всем не только девушкам и женщинам. Ведь здоровья не купишь и это самое главное )))
Согласна с Вами, Алексей. Жаль, что мы это начинаем понимать лишь тогда, когда своё здоровье подрываем…
Замечательная статья . Нет ничего лучше физических нагрузок во время похудения и вообще. Ирина ваши советы просто находка )
Марина, спасибо!)
хорошая статья, Ирина. Те, кто постоянно держит себя в тонусе, выглядят намного сильнее, свежее и красивее остальных!
Светлана, и это неоспоримый факт!) И ещё. Как бы я хотела видеть не пустое, безликое окошко комментатора, а аватар)
Никогда не страдала излишествами в весе, но стараюсь держать себя в тонусе. Два раза в неделю посещаю бассейн. Но вот физические упражнения указанные в статье ( если перейти по ссылке.) очень даже подходят для каждой женщине. Ирина, спасибо за статьи, которые всегда с удовольствием читаю .
Наталья, Вы умничка, что любите себя и своё тело. Спасибо Вам за комментарии.
Ира вы правы на все 100! Какая бы ни была новомодная и супер разрекламированная диета она не даст вам гарантии в благополучном “исходе” вашего похудания ,а вот навредить -уверенна ,сможет. Так что -спорт +спорт и хорошая фигура “у вас в кармане”).
Ещё бы научиться вести правильную тактику борьбы с собственной ленью.)
Здраствуйте,Ирина! Утренняя зарядка для пробуждения это “бомба”.Спасибо!
Елена, здравствуйте! Приятно вновь видеть Вас. И, спасибо Вам за позитивные комментарии.
Большое спасибо теперь буду знать что делать , это заниматься спортом , как раз то , что нужно , мне это не помешает. Буду использовать правила , которые были написаны , даже думаю начать заниматься фитнесом , спасибо !!! за советы!
Ирина, всегда пожалуйста. Для этого и делюсь в статьях, возможно, кому-то данная информация и станет полезной.)
Полезная статья,Ирина.Я вот считаю,что физические упражнения полезны не только для похудения но и для организма в целом.
“В здоровом теле, здоровый дух” – верно было кем-то подмечено.
Как кстати, после новогодних застолий чувствуется, что вес прибавился